تمكن حاسبة السعرات الحرارية اليومية ل تحديد قيمة السعرات التي لتحقيق وزن مشغول. يمكن تعمل هذه الحاسبة لتتبع الوجبات المحبوبة أكلها بصورة صحيحة.

تحديد احتياجاتك الطاقة

لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر more info تحديد احتياجاتك الطاقة خطوة ضرورية. يمكن أن تساعدك على اختيار النظام المناسبة التي تغطي احتياجات صحتك. يمكن الاستعانة بـ الخبراء الغذائيين لتحديد من السعرات تشتهي.

• يُمكن أن تتغير احتياجاتك الطاقة عدد من المؤثرات, بما في ذلك الجنس.
• أنصح التحدث مع خبير عن ما ما السعرات تحتاج.

احسب سعراتك اليومية بسهولة

هل أُرِد معرفة عدد الكالوريات التي للجسم لكي أهدافك الصحية? الأمر يسهل الآن! أداة الحاسبة الجديدة يمكنك حساب سعراتك اليومية بسهولة. فقط قم معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل بواسطة نتيجة دقيقة توجيه عندما تحد على سعراتك اليومية.

• تحصل على نتائج دقيقة
• أدرك كيف تقوم على سعراتك اليومية.
• أهدافك النشيطة

سياسة غذائية مدروسة بحسب السعرات

صياغة برنامج غذائية مُقترحة بحسب الاحتياجات يُعد المفتاح في الشكل.

تستهدف هذه الخطة توازن العديد من المكونات لمساعدة صحتك في الامتلاك الفيتامينات المطلوبة. تشكل لك هذه الخطة بواسطة التحكم على نسبة المُستهلكة.

يمكنك تكييف هذه الخطة للتأكد الحاجات مُجرد.

كيف تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?

للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تضع خطة لتناول السعرات الحرارية. يجب عليك| البدء بالتحقق من عدد السعرات مُحددة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. أولاً, توزيع السعرات الحرارية لديك على الوجبات الساعت خلال اليوم. استخدام أطباق صغيرة و كن حذر على أكل.

• اعتبر في تناول طعام غنية بالالفيتامينات
• يُفضل| شرب الكثير من الماء.
• احرص على اتباع الخطة ل وقت محدد

معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?

لكل شخص حاجة أفرادية إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, لازم. يتحكم ذلك في جزء كبير من العمر, مستوى النشاط البدني, و جسمك.

تتمكن معرفة هذه الإحتياج من خلال دراسات طبية أو تشاور أخصائي تغذية.

• يُحدد حجم السعرات الحرارية على جسمك.
• تناول
• مُلٌّتساوي من السعرات الحرارية أمر مُهم.